Breaking News

ভালো ঘুমের জন্য ঔষধের মত কাজ করে যে খাবার

সুস্থ সবল জীবনের জন্য রাতে ভাল ঘুম হওয়াটা সবার জন্য খুবই জরুরি। আপনি জানেন কি আপনার দৈনন্দিন খাদ্য অভ্যাসের উপর ঘুমের পূর্ণতা নির্ভর করে অনেকটাই। ঘুম ভাল হলে নানা ধরনের অসুখ-বিসুখে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমে যায়, মতিষ্ক সুস্থ থাকে। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীরে অনেক সমস্যা হয়, বিশেষ করে আমাদের ...

Read More »

ব্রেইন ভাল রাখে এবং স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করতে যে খাবার গুলো খুবীই গুরুত্বপূর্ণ

স্বাস্থ্যকর খাবার মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। শরীরের অন্যতম অপরিহার্য অঙ্গ হল মস্তিষ্ক। আমরা যেসব কাজ করি, যা চিন্তা করি তা মূলত মস্তিষ্ক দ্বারাই নিয়ন্ত্রিত। আমরা যা খাই তা আমাদের মস্তিষ্কের উপর প্রভাব ফেলে। সুস্থ-স্বাভাবিকভাবে বাঁচতে হলে আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজন সুষম খাদ্যের। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ওমেগা ৩ ফ্যাটি এসিড সমৃদ্ধ ...

Read More »

ডায়াবেটিস রোগীর প্রতিদিনের খাদ্য তালিকা দেখে নিন

অনেক স্বাস্থ্যকর খাবার আছে যা ডায়াবেটিস রোগীকে সুস্থ্য থাকতে সহায়তা করে। আবার কিছু খাবার আছে যেগুলো ডায়াবেটিস প্রতিরোধও করে। ডায়াবেটিস রোগে যারা আক্রান্ত, তারা জেনে নিন সুস্থ থাকার জন্য কোন ধরনের খাদ্য নিয়মিত গ্রহণ করবেন। আসুন এবার জেনে নেই ডায়াবেটিস রোগীর প্রতিদিনের খাদ্য তালিকা বা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে উপকারী খাবার সমূহঃ ...

Read More »

ডায়াবেটিস রোগীর জন্য বিপদজনক বা ক্ষতিকর খাবার

ডায়বেটিস রোগীদের খাবারের দিকে অনেক বেশি সাবধানতার প্রয়োজন। কিছু খাবার খাওয়া ডায়াবিটিস রোগীদের জন্য অনেক বেশি ক্ষতিকর। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে এসব খাবার না খাওয়াই ভালো। ডায়াবেটিস রোগীদের শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টির জন্য সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে এমন খাবার খাওয়া উচিৎ। সম্মানিত পাঠক জেনে নিন ডায়াবেটিস রোগীর জন্য বিপদজনক বা ক্ষতিকর খাবার ...

Read More »

অতিরিক্ত ওজন এবং ঘুমের সমস্যা কমাতে পান করুন এই তিনটি পানীয়

ওবেসিটি এবং ঘুমের সমস্যা অথবা ইনসমনিয়া- দুটোই খুব মারাত্মক বাজে প্রভাব ফেলে দেয় একজনের জীবনের উপরে। এই দুইটি আলাদা আলাদা সমস্যার বাজে প্রভাব এতোটাই বেশি হয় যে, অনেক সময় স্বাভাবিক জীবন যাপনের প্রক্রিয়াও ব্যহত হতে শুরু করে। এখন একবার ভাবুন তো, এই দুইটি সমস্যা যদি একসাথে কারোর মাঝে দেখা দেয় ...

Read More »

স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুল ও ত্বক মাত্র একটি উপাদানের সাহায্যেই

স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুল ও ত্বকের জন্য টনিক হিসেবে কাজ করে কলা, চলুন তবে চট করে জেনে নিই কীভাবে কলার সাহায্যে ত্বক ও চুলের পরিচর্যা করবেন- ত্বক নরম ও মোলায়েম করতে আপনার ত্বক যদি খুব শুষ্ক ও রুক্ষ হয়, তাহলে একটি কলা আপনার বেশ উপকারে আসবে। একটি ছোট বাটিতে পাকা কলা চটকে ...

Read More »

ত্বকের উজ্জ্বলতা জন্য দারুণ উপকারী আটটি ফল

প্রচুর পরিমাণে ফল খাওয়া ত্বকের জন্যে খুব উপকারী কিন্তু আমরা কি জানি, কোন কোন ফলগুলো খাওয়া ত্বকের জন্যে উপকারী এবং কেনো বিশেষভাবে উপকারী? প্রতিদিনের খাদ্যাভাসে রাখুন পরিচিত কিছু ফল যা আপনার ত্বকের জন্যে উপকারী। ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে এবং বয়সের ছাপ কমাতে দারুণভাবে কাজ করে উপকারী আটটি দারুণ ফল। ১/আপেল আপেলের ...

Read More »

ডায়াবেটিসে কি খাবেন কি খাবেন না? জেনে নিন কাজে লাগবে

ডায়াবেটিস নির্দিষ্ট মাত্রার বাইরে গেলে তা শরীরের ভয়াবহ ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। তাই এ রোগে আক্রান্ত হওয়ার পর নিয়ন্ত্রণে রাখাই সর্বোত্তম পস্থা। ডায়াবেটিস রোগীদের খাবার গ্রহনে একটি নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চলতে হয়। খাদ্যের নিয়ম মেনে চলার প্রধান উদ্দেশ্য ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা ও স্বাস্থ্য ভালো রাখা। এর জন্য প্রয়োজন কঠোর নিয়মানুবর্তিতা। ...

Read More »

চটজলদি মরতে না চাইলে ভুলেও সুগন্ধি মোমবাতি ব্যবহার করবেন না!

একাধিক কেস স্টাডি করে দেখা গেছে এমন সুগন্ধি মোমবাতি জ্বালালে বিষাক্ত ধোঁয়ায় ভরে যায় সারা ঘর। ফলে শরীরের মারাত্মক ক্ষতি হয়। যদিও আপাত দৃষ্টিতে দেহের অন্দরের এই ক্ষয় আমাদের চোখে পরে না, ফলে আমরা জানতেই পারিনা যে মোমাবাতি ধীরে ধীরে আমাদের শেষ করে দিচ্ছে। কমিয়ে দিচ্ছে আয়ু। প্রসঙ্গত, একাধিক গবেষণাতেও ...

Read More »

মাঝে মাঝেই কি মাড়ির যন্ত্রণায় ভোগেন? তাহলে উপকার পেতে কাজে লাগান এই আয়ুর্বেদিক ওষুধগুলিকে!

মাড়ির যন্ত্রণাকে কখনই হলকা ভাবে নেওয়া উচিত নয়। কারণ একাধিক কেস স্টাডি করে দেখা গেছে মুখ গহ্বরের অন্দরে যে কোনও জটিল রোগের সূচনাই হয় মাড়ির যন্ত্রণার মধ্যে দিয়ে। তাই এমনটা হলে অযথা সময় নষ্ট করা মানে কিন্তু বেজায় বিপদ! প্রসঙ্গত,অনেক কারণে মাড়িতে যন্ত্রণা হতে পারে। যেমন ধরুন- ভাল করে দাঁত ...

Read More »